Os buracos na minha vida!!!
>> quinta-feira, 16 de setembro de 2010 –
Papo de Menina
Até um tempo atrás, eu não estava preocupada com celulite apesar de ter celulite desde os meus 24 anos...
Mas sei lá o que passava na minha cabeça para não me cuidar, eu posso dizer que estava vivendo a minha vida intensamente como uma boa ariana :)
Hoje eu estou mais voltada para mim, em me cuidar e viver com mais qualidade, mesmo não ganhando rios de dinheiro, eu acho que é possível, acho sim.
Bem, eu estou tentando :)
Já comecei as caminhadas (ui, ai, ui, ai) de média 5km nos finais de semana... tá a preguiça ainda reina a minha vida e não estou fazendo as caminhadas durante a semana (apenas 1km por dia, por causa da carona para casa).
Um dia eu perguntei para uma amiga "será que dá para eliminar celulite?"
Ela falou que sim, que tinha que tirar comidas gordurosas e doces, caminhar, tomar muita água e blá blá blá.
Claro que o Santo Google ajuda nessa pesquisa e descobri que a celulite também tem a ver com a alimentação:
"Tire um dia para se purificar
Para limpar seu sistema digestivo e eliminar as toxinas, faça uma purificação com sucos vegetais, tome meio litro antes de cada refeição. Alguns dos vegetais mais indicados são: aipo, maçã e espinafre. Outra opção para sua jornada da purificação consiste ingerir somente frutas, hortaliças ou verduras da estação.
Reforce sua reserva de metal
Além de prevenir a anemia, as verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro devem estar presentes em sua mesa porque a carência deste mineral favorece o surgimento de celulites. Consulte seu médico sobre a possibilidade de tomar um suplemento alimentar.
Consuma pouco sal
Reduza o consumo de sódio, que não está presente apenas no sal de mesa, ele também é encontrado em produtos embutidos e pré-cozidos. Em vez de sal refinado, que favorece a retenção de líquidos, use o sal grosso, que contém dezenas de minerais e proporciona mais sabor em menor quantidade. Prefira usar temperos vegetais para dar sabor aos alimentos.
Invista nos chás
A sálvia e o chá verde são plantas medicinais eficazes para eliminar os líquidos e as toxinas. Outras ervas medicinais que ajudam a eliminar a celulite são a menta e o espinho branco.
Controle o peso
Ainda que uma dieta com baixas calorias ajude a combater a celulite, este problema também atinge as mulheres magras. Tanto as dietas ricas em gorduras, que contribuem para a obesidade, como os regimes com muitas restrições, aceleram o surgimento de celulites.
Hidrate-se em abundância
Tome ao menos dois litros de líquidos por dia: deles, oito copos de água, entre comidas, sucos, sopas, bebidas light, exceto álcool. A hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a circulação, a eliminação de líquidos, e ajuda, ainda, na digestão dos alimentos.
Opte pelo natural
Os alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados, com aditivos, conservantes, corantes ou substâncias artificiais, além de dificultar a digestão e conter alta quantidade de açúcares e gorduras, aumentam o acumulo de toxinas. Os alimentos crus, cozidos ao vapor, biológicos e integrais, se digerem e se assimilam melhor, possuem mais nutrientes e menos compostos tóxicos.
Consuma mais fibras para agilizar ao trabalho do intestino
As comidas ricas em fibras vegetais são mais úmidas, o que facilita sua movimentação no intestino e conseqüentemente, sua eliminação. As frutas, verduras, legumes e cereais são as melhores fontes naturais deste composto que também pode ser encontrado em suplementos.
Consuma potássio
Este mineral, que trabalha em conjunto com o sódio para regular a quantidade de água presente no organismo e o delicado mecanismo que determina sua distribuição, é um dos suplementos mais prescritos pelos médicos. Sua ausência no organismo, além de promover a acne e a pele seca, altera o equilíbrio hídrico. Você o encontra nas frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjelas.
Escolha as formas de cozimento mais saudáveis
Para as carnes e pescados, use a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. As verduras, sempre que possível, coma-as cruas. Os ovos devem ser passados por água ou em omeletes, evite fritá-los."
Então meninas, vamos mudar os nossos hábitos para ficarmos saudáveis e bonitas??
Principalmente as mulheres de trinta, porque ninguém merece chegar nos cinqüenta parecendo uma vovózinha...
Quando nos tornarmos avós, que sejamos uma avó sexy, combinado?!
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Sei bem como é isso de ser uma boa ariana :P Vc pelo menos já está fazendo sua caminhada e eu nem isso estou ainda! Mais eu já cortei carnes gordas e frituras..sem esquecer que o refrigerante agora entra muito pouco em minha vida..
Beijos
eu por norma nem sou mulher de gostar de muita gordura mas cometo os meus excessos claro.
há um ano iniciei a minha jornada de ida ao ginásio(academia) sinto realmente diferença -a nível de energia e bem estar-tento beber bastante agua e fritos lá em casa só de muito quando em vez.
Do que tenho ouvido e lido -a celulite deposi de chegar já não vai -podemos é atenuar-será?
com ou sem celulite temnos é de nos sentir bem e ter uma vida um pouco mais saudavel-por nós acima de tudo.
beijos grandes para ti e para a alice :)
Ai, mais essa para nós, mulheres, nos preocuparmos, né?! rsrsrsrs
Mas acho que, antes de pensarmos na tal da celulite, devemos fazer isso tudo pela nossa saúde!
Saudades, agora estou de volta!
Beijos!
Nana,
Imagina eu, com meus 34 anos.....
e olha que eu abusava muito dos refrigerantes.
Agora, consegui parar.
Não tomo mais refrigerante.
Ah, eu postei um suco de manga, que passou no Jornal Hoje, é um suco anticelulite.
Só fiz uma vez..kkkkkk
mas é uma delicia, viu?
beijos
Acho que celulite, não tem jeito: é questão de tendência, mesmo!
É importante manter o peso e praticar exercícios para não piorar, mas até as modelos magrinhas podem ter.
Melhor é fazer nossa parte mas, não ficar paranoica com isso.
Avó sexy vai ser muito para eu prometer... Rsrsrsrs... Mas eu vou tentar melhorar os hábitos, tá?
Minhas celulites também começaram a me incomodar de uns tempos pra cá! Oh vida!
Beijinhos
Sei bem o que é isso, vivo fazendo dietas, não por excesso, mas, por por colesterol alto e não é nada fácil. Caminho, não tomo refrigerantes já faz alguns anos e mesmo assim não posso me dar o luxo de falar que não tenho essas danadinhas. O mais importante é nossa qualidade de vida. Vai ai uma receitinha que ajuda muito nesse caso.
Suco Anticelulite
Ingredientes:
1/2 pepino
1 beterraba
1/2 maçã
4 cenouras
Preparo:
Passe todos os ingredientes na centrífuga ou pelo liquidificador e coe.
Enfeite com um palito de cenoura.
Indicação:
O pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Bjs e boa sorte!